Estás en: Inicio / Mundo Plus / Estilos de vida / 4 consejos para mantenerte despierta y con energía en la oficina

Estilos de vida

4 consejos para mantenerte despierta y con energía en la oficina

2017-11-09 11:07:00

Siempre nos ha pasado que estamos en la oficina y existe ese momento en el día o la media tarde en que te estás quedando dormida. Las jornadas extensas de trabajo pueden llegar a ser agotadoras y hay veces que no logramos reponernos.

Para no perder la concentración, ni el trabajo, sigue estos 4 tips:

1. Mastica chicle
Mascar chicle aumenta nuestro estado de alerta y concentración ya que los movimientos involucrados mejoran el flujo de sangre al cerebro. Interesante ¿no? Esta puede ser tu alternativa más fácil cuando sientas que el sueño te posee. Pero no olvides que es mejor comerlo sin azúcar y no todo el tiempo.

2. Siéntate derecha
De esta forma evitas los dolores de espalda y mejoras tu estado de ánimo y energía.

3. Sal a caminar unos minutos
Está comprobado que el aire puro mejora nuestra capacidad de concentración y nuestro estado de ánimo. Por eso cuando te sientas agotada, sal y respira aire puro durante cinco minutos. Y si puedes además tomar sol, mejor.

4. Snack energizante
Para una dosis extra de energía, nada mejor que un yogurt con fruta o frutos secos. Otra opción es queso en cubitos con arándanos o algún otro cítrico.