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Estilos de vida

Cinco jugos energéticos para comenzar el día

2017-07-11 12:51:54

Te recomendamos iniciar tu día con un delicioso batido energético, como una opción saludable y diferente para el desayuno.

Y aunque sabemos que tiene el inconveniente de que debe ser preparado en el momento, el esfuerzo se verá recompensado con grandes beneficios en tu organismo.

Según un estudio realizado por la revista International Journal of Epidemiology, comer 800 gramos de frutas y verduras al día puede reducir el riesgo de muerte prematura en un 31%.

Aquí te dejamos algunas ideas de jugos deliciosos y saludables que puedes preparar en casa:

Opción 1 En la licuadora:
• 2 kiwis pelados
• 1 puñado de espinacas
• 1 vaso de leche de soja (también puedes utilizar agua)
• 1 cucharada de miel (sino te gusta la miel, utiliza otro tipo de edulcorante)
• 1 cuchara sopera de semillas de chía

Opción 2 En un exprimidor:
• Una naranja
• Una mandarina
• Un pomelo rosa

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Opción 3 Para la licuadora:
• 15 uvas rojas
• 2 ramas de apio
• 1/2 pepino
• 1 puñado de espinacas
• 1/2 lima
• 1 vaso de leche de soja o leche de almendras

Opción 4 Si tienes un extractor sería perfecto, sino en licuadora:
• 8 zanahorias
• Una naranja
• ½ limón

Opción 5 A licuar todo:
• 1 mango maduro
• 1/4 de papaya
• 1 vaso de leche de avena
• 10 gramos de maca