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Cinco motivos por los cuales debes desayunar en familia

Iniciar el día junto a las personas que más queremos hará que no solo tengamos un buen día sino que mejorará la relación con los nuestros. Realizar las comidas en familia es una de las conductas que más contribuyen a la educación y a la estabilidad y bienestar familiar, según expertos.

Aquí te dejamos una pequeña lista con algunos de los motivos por los cuales no debes perderte iniciar el día desayunando en familia:

1. Empezar el día sin prisas y disfrutando del desayuno acompañado se puede compartir en uno de los mayores placeres de la mañana. Ya que estrecha los lazos y mejora la comunicación familiar.

Se ha observado que, comer en familia tres o más veces a la semana, es beneficioso para los niños, ya que se incrementa la probabilidad de que éstos consuman alimentos saludables y se reduce la probabilidad de que padezcan de sobrepeso o trastornos alimenticios.

2. Para concientizar de la importancia del desayuno en los más pequeños, anima a la familia completa a preparar la mesa y el desayuno. Coloca platos coloridos y flores para que esté más vistosa la mesa.

3. Durante el desayuno, aportamos a nuestro organismo los nutrientes esenciales para un buen rendimiento no solo físico, sino también intelectual. Es así que mejora la capacidad de concentración de forma positiva durante las actividades matutinas.

4. Un desayuno saludable y equilibrado debe contener entre 20 y 25 % de las calorías que consumimos diariamente, por lo que propicia que gestiona la mejor ingesta del resto de comidas de la jornada y activa muestro metabolismo. Procura desayunar al menos tres grupos alimenticios como lácteos, las frutas y los cereales integrales.

5. La mejor manera de llevar un estilo de vida saludable es adquiriendo los hábitos desde niños, compartir momentos es la mejor excusa para transmitir hábitos, valores y disfrutar del aprendizaje común.

Ahora que ya conoces estos motivos. No dejes pasar un solo día y prepara el desayuno y disfrútalo en familia.