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Estilos de vida

Comienza el día con energía y positivismo

2018-01-09 20:10:00

Para comenzar, si realmente deseas comenzar tu día con energía entonces ¡no olvides el desayuno! Te damos algunas ideas de los mejores alimentos para comenzar el día, comienza por agregar alimentos como; avena, yogurt, huevos, jugos naturales, plátanos, frutos rojos, té a tu desayuno diario y observarás una gran diferencia.

Y para que tu día siga siendo genial sigue estos consejos:

• Respira profundamente y realiza algunos ejercicios de estiramiento.

• Evita revisar tu móvil. Difícil ¿verdad? Bueno es mejor que inicies tu rutina de trabajo en la oficina, a menos que tengas una emergencia que resolver inmediatamente.

• Si eres de los que toma café, perfecto, inicia con un buen café. Si no sueles tomarlo, entonces continúa con tu desayuno regular.

• No olvides tomar un buen desayuno. Consume frutas, verduras y proteínas magras, porque de este modo te sentirás satisfecho durante varias horas.

• Prepara un buen ‘playlist’ con tu música favorita para escuchar durante tu camino al trabajo, universidad o escuela.

• Este consejo tal vez suene extraño, pero inicia la mañana con una actitud positiva. Aunque en el transcurso del día puedan bajar los ánimos, intenta ser optimista y amable, pero sin intentar imponer tu actitud. Y finalmente;

• Prioriza tus tareas. A veces damos vueltas alrededor de acciones menores y no nos enfocamos en las tareas relevantes. Esfuérzate por terminar la prioritaria y luego continúa con las de menor importancia.