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Estilos de vida

Descubre todos los tipos de Yoga que existen y qué estilo es mejor para ti

2017-10-18 23:59:00

Si pensabas que solo había un tipo de Yoga, te contamos que estabas equivocada; ya que, existen varios tipos y cada uno de ellos se adapta a diversas necesidades y niveles.

Aquí te contamos de qué trata cada uno. En líneas generales el Yoga se basa en realizar poses pero con un ritmo fluído y rápido. Es un tipo de cardio que ejercita todo el cuerpo y es perfecto para: tonificar y quemar algunas calorías.

1. Hatha
Esta es la más básica, para principiantes. De ella nacen todas las demás. Es una práctica básica que combina poses y ejercicios de respiración sencillos pero muy buenos para la salud.
Perfecto para: Toda principiantes que quiera comenzar yoga.

2. Bikram
Este tipo de yoga muy rigurosa. Las clases son de 90 minutos y los salones se calientan a 40º grados centígrados. Casi que un método de centro de estética.
Perfecto para: Entrenar intensamente.

3. Ashtanga
Basada en la respiración a través de diferentes poses y se enfoca en seis secuencias de poses específicas. No pasas de una a la otra hasta que domines la anterior.
Perfecto para: Personas a las que les gustan los retos.

4. Kundalini
Se basa en la creencia de que todos tenemos una energía divina concentrada en la parte inferior de nuestra columna vertebral y en que hay una conexión importantísima entre cuerpo y mente.
Perfecto para: Esas personas que quieran explorar un lado más espiritual.