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Estilos de vida

¡Deshínchate en 24 horas con estos consejos!

2017-11-30 11:45:00

Algunas veces, ni por todo el ejercicio ni las dietas que hagas logras verte y sentirte bien y es que sucede que luego de todo tu esfuerzo sigues sintiéndote igual de hinchada. Esto suele ocurrir cuando acumulamos líquidos por uno u otro motivo. Sucede que muchas veces nuestro cuerpo no puede eliminarlo y necesitará una buena ayudadita. Afortunadamente, hay factores que nos ayudan a deshacernos de este líquido indeseado en poco tiempo.

Presta atención y sigue estos consejos:

1. No más sal en tus platos
La sal es un gran enemigo ya que provoca retención de líquidos, haciéndote sentir hinchada, pesada e inflamada. Pero no sólo se trata de no agregar sal a tus comidas, sino de limitar el consumo de alimentos que contienen exceso de ésta, como lo son los alimentos procesados. Lo recomendado por la OMS (Organización Mundial de la Salud) es de 5 gramos al día, los que puedes eliminar bebiendo mucha agua.

2. Comienza a utilizar más jengibre en tu dieta diaria
Esta raíz es uno de los alimentos más efectivos para la hinchazón. Una forma ideal de tomarla es rallarla en una taza y agregar agua caliente, o rallarla en tu agua con limón de la mañana para desintoxicarte.

3. A comer probióticos
Un desequilibrio de las bacterias buenas y malas en nuestro intestino puede causar hinchazón abdominal y un probiótico puede ayudar a resolver este problema. El yogur por ejemplo, es una buena fuente natural de probióticos y la más simple de consumir, por lo que deberías incluirlo en tu dieta.

4. Prepara agua de piña o de coco
Estas frutas deshinchan en tiempo récord. Inclúyelas en lo que quieras, pero ¡úsalas!

5. Te presentamos las sales de Epson
Estas sales de magnesio que puedes encontrar en cualquier herboristería, alivian la hinchazón y la retención de líquidos en cuestión de minutos. Pero lo más importante, son increíbles para eliminar la hinchazón en 24 horas.

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