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Estilos de vida

Estos son algunos beneficios de comer 5 almendras al día

Al igual que la palta, el coco y el aloe vera, las almendras son unos de los alimentos con más propiedades a favor de la salud de nuestro cuerpo. Su exquisito sabor las hacen grandes acompañantes de casi cualquier platillo y lo mejor de todo es que cada centímetro de nuestro organismo lo agradecerá. Estas son las 7 razones por las que deberías hacerlo todos los días.

1. Adiós arrugas
El magnesio que contienen participa en la producción del colágeno, la proteína encargada de la elasticidad de la piel.

2. Bajará el colesterol
Las almendras forman parte de la lista de los alimentos que reducen el colesterol “malo”, como el la mayonesa o los dulces. En ocasiones, los especialistas mandan a comer hasta 30 almendras por día.

3. Hola, buena digestión
Estos pequeños frutos también contienen prebióticos, los cuales fortalecen las bacterias naturales del intestino y el estómago, reduciendo el riesgo de enfermedades digestivas.

4. Tu cabello lucirá aún más radiante
Sus altos minerales y vitaminas fortalecerán radicalmente tu cabello. El magnesio y zinc dejarán su textura como nueva.

5. Perderás peso
Ya que son ricas en nutrientes y fibra, pueden integrarse a una dieta baja en calorías sin remordimiento.

6. Menos enfermedades cardiacas
Bueno, no es que jamás sufrirás problemas al corazón si comes almendras, pero definitivamente si ayudarás a prevenirlos. Sus altos antioxidantes, magnesio y ácidos fortalecen la circulación.

7. Una mente brillante
Todas las propiedades que mencionamos anteriormente terminan afectando directamente al cerebro, pero de manera positiva. Mejora la memoria, la concentración y los reflejos.