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PASTAS: EL NUEVO ALIADO PARA ABAJAR DE PESO

Siempre se ha pensado que las pastas son el peor enemigo de las dietas, pero un reciente estudio de la revista médica British Medical Journal (BMJ) reveló que el consumo de pastas forma parte de una dieta balanceada.

El mencionado estudio, que tuvo como objetivo averiguar si la pasta ayuda a bajar de peso, realizó 32 ensayos de control entre 2448 personas que consumían pastas en una dieta de índice glucémico bajo(GI), clasificación de alimentos según el impacto en el nivel de glucosa luego de consumirlos.

Las personas que aproximadamente consumieron 3,3 porciones de pasta a la semana, en 12 semanas, perdieron medio kilo.

Aunque la reducción de peso no es tan significativa, prueba que comer pasta y bajar de peso pueden ir de la mano. El truco está en consumirla en pocas cantidad y dentro de una dieta con bajo GI, consumiendo alimentos como manzana, naranja, kiwi, pomelo, frutas del bosque, boniatos, guisantes, legumbres, pan integral, melón, piña, pasas, pan de pita, entre otros alimentos.