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Semillas de Girasol: El mejor snack saludable

Las bajas temperaturas, el cansancio o la ansiedad son alguno de los motivos por los cuales picamos entre comidas, pero esta práctica termina siendo perjudicial para nuestra salud si no elegimos correctamente qué comer. Por ello, lo mejor es recurrir a algún snack saludable.

Una gran opción son las semillas de girasol, una de las grandes aliadas para cuidar la figura, pues nos ayudan a saciar el apetito entre comidas a la vez que aportan numerosos beneficios para nuestro organismo.

Y es que estas destacan entre los frutos secos por sus beneficios nutricionales, perfectos para el mantenimiento de una dieta equilibrada.

Por su gran aporte de vitamina E nos ayuda a protegernos de enfermedades al corazón y a todo el sistema cardiovascular y tiene propiedades antioxidantes, que ayudan a prevenir el cáncer y el envejecimiento de la piel.

También contiene zinc que ayuda a estimular inmunitario y combatir cualquier tipo de agente infeccioso y son una fuente de fitoesteroles, una clase de compuestos químicos de origen vegetal que ayudan a reducir los niveles de colesterol y mejoran la salud del corazón.

Contienen minerales importantes, como el magnesio, que proporcionan lo necesario para relajar los músculos y nervios del cuerpo. Asimismo, sus niveles de potasio ayudan a mejorar el rendimiento físico y evitar lesiones.

Son ricas en selenio, un nutriente que combate el estrés oxidativo, contribuye en el mantenimiento de las articulaciones. Para las embarazadas es muy beneficioso, pues tiene altas dosis de folatos, un nutriente indispensable para el buen desarrollo del feto.
No lo pienses dos veces y opta por semillas de girasol para tus medias mañanas y medias tardes y mantente sana.