Sueño

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¿Cuáles son las mejores horas para dormir y lograr un sueño reparador?
Estilos de vida
¿Cuáles son las mejores horas para dormir y lograr un sueño reparador?

El sueño es una necesidad biológica que restablece las funciones físicas y psicológicas de los seres vivos para tener un pleno rendimiento en las actividades...

Esta es la cantidad de horas que debemos dormir para tener un corazón sano
Estilos de vida
Esta es la cantidad de horas que debemos dormir para tener un corazón sano

La falta de sueño suele tener efectos nocivos en el cerebro. Sin embargo, esta privación es igualmente negativa para el corazón, impacto que también se...

Dormir la siesta beneficia la memoria emocional de los niños
Salud
Dormir la siesta beneficia la memoria emocional de los niños

Por primera vez se ha demostrado que combinar en un mismo día dormir la siesta con el sueño nocturno puede beneficiar la memoria emocional en...

Dile adiós al insomnio con estos consejos para dormir plácidamente
Salud
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Los trastornos del sueño son algo más común de lo que parecen y suelen causar estragos no solo en la cantidad sino en la calidad...

Dormir demasiadas horas aumenta riesgo de sufrir estas enfermedades
Salud
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Dormir es esencial para gozar de buena salud, es lo que dicen los expertos, pero no solo es necesario para mantenerte alerta y concentrado durante...

¿Izquierda o derecha?: conoce cuál es el lado más beneficioso para dormir
Salud
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Pocas personas le toman importancia al lado que eligen para adentrarse en el reino de Morfeo y lo único que buscan es luego de dar...

Sigue estos consejos para dormir mejor
Salud
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Los problemas relacionados con el sueño son una epidemia global que afecta a la salud y calidad de vida del 50% de la población mundial....

Insomnio: conoce qué alimentos generan alteraciones en el sueño
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Las alteraciones en el sueño son más comunes de lo que parecen, aproximadamente el 40% de los adultos padecen de insomnio alrededor de mundo, en...

¿Por qué mientras menos se duerma más corta es la vida?
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El profesor de neurociencia y psicología de la Universidad de Berkeley, en Estados Unidos, autor del libro “Por qué dormimos”, explica todo lo que deberías...

¿Por qué nos cuesta tanto salir de la cama por las mañanas?
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Para muchos la peor hora del día es la de salir de la comodidad de la cama y levantarse para iniciar las actividades diarias, y...

Dormir la siesta los fines de semana podría ayudar a vivir más tiempo
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¿Eres de las personas que no duerme bien durante la semana? ¿Tus hábitos de sueño se limitan a menos de 6 horas para dormir? Entonces...

¿Es más saludable levantarse temprano o dormir hasta tarde?
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“Jet lag social” es el termino con el que se define la diferencia entre lo que dormimos durante la semana, cuando debemos ir al trabajo...

El alcohol y su relación con la calidad de sueño
Salud
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Una reciente investigación confirmó que el consumo de alcohol reduce la calidad del sueño en un 39.2%. Estudios previos sugirieron que el alcohol hace que...