Training

Estás en: Inicio / Tags / Training
PROS Y CONTRAS DE HACER EJERCICIOS POR LAS NOCHES
Estilos de vida
PROS Y CONTRAS DE HACER EJERCICIOS POR LAS NOCHES

Para muchos la mejor hora para hacer deportes es luego de liberarse de los deberes del trabajo o las tareas del hogar, y para evitar...

10 maneras de cumplir con tu resolución fitness de Año Nuevo
Estilos de vida
10 maneras de cumplir con tu resolución fitness de Año Nuevo

Es fácil hacer una resolución de fitness en la víspera de Año Nuevo; el desafío radica en ponerlo en práctica y aferrarse a él a...

Este verano estrena brazos fuertes y tonificados
Estilos de vida
Este verano estrena brazos fuertes y tonificados

Es verdad que trabajar los brazos y reducir la difícil grasa en esta zona es complicado, pero es solo cuestión de hacer unas pequeñas modificaciones...

Esta es la mejor forma de lograr obtener músculo
Estilos de vida
Esta es la mejor forma de lograr obtener músculo

La ciencia ha probado exactamente lo que se necesita para tonificar los músculos. Como ya debes saber el lograr tus objetivos con tu rutina de...

Prueba esta simple guía PopSugar y libérate de esos kilos de más
Estilos de vida
Prueba esta simple guía PopSugar y libérate de esos kilos de más

Algunas veces es necesario darle ese “empujoncito” a nuestro cuerpo, para eliminar esos kilitos de más y volver a ganar la confianza perdida. Imagina perder...

Logra unas piernas espectaculares con estos sencillos consejos
Moda y Belleza
Logra unas piernas espectaculares con estos sencillos consejos

Recuerda que sin importar la época del año en la que nos encontremos, nunca pero nunca debes descuidar tus piernas. Los cambios de temperatura, la...

13 Secretos que los gimnasios nunca te dirán
Estilos de vida
13 Secretos que los gimnasios nunca te dirán

Estos 13 consejos te ayudarán a sacar el máximo provecho de tu membresía de gimnasio. 1. Los gimnasios cuentan con que no te presentes Casi...

Perder peso puede ocasionar dolores de cabeza
Estilos de vida
Perder peso puede ocasionar dolores de cabeza

¿Sabías que los dolores de cabeza pueden ser un doloroso efecto secundario de tus esfuerzos por adelgazar? A continuación te detallamos cómo reducir la gravedad...

Lo que debes saber sobre el dolor muscular tardío o
Estilos de vida
Lo que debes saber sobre el dolor muscular tardío o "DOMS"

El verano está próximo y todos están locos por volver al gimnasio. Se es el caso y eres de los que se emocionó y programó...

Este sería el ejercicio perfecto para bajar de peso
Estilos de vida
Este sería el ejercicio perfecto para bajar de peso

Estamos en ese momento del año en que realmente queremos hacer mucho ejercicio y estar preparados para recibir el verano y los días de sol,...

6 maneras de deshacerte de esos kilos de más ganados después de ser padre
Estilos de vida
6 maneras de deshacerte de esos kilos de más ganados después de ser padre

Si bien es cierto, la paternidad es un momento maravilloso en la vida de todo padre, la subida de peso no es una situación exclusiva...

¡Ponte en forma para el verano! Fortalece tus piernas y glúteos
Estilos de vida
¡Ponte en forma para el verano! Fortalece tus piernas y glúteos

Vamos a entrenar con ejercicios sencillos y funcionales que podrás realizar en la tranquilidad de tu hogar. Para estos ejercicios solo necesitarás un mat o...

5 tips para tener glúteos firmes
Moda y Belleza
5 tips para tener glúteos firmes

Las operaciones o cirugías estéticas son pan de cada día y ponerse algo de pechos o tener un glúteo voluptuoso se convierte en una obsesión...

¡Reduce tu cintura en solo 7 días!
Estilos de vida
¡Reduce tu cintura en solo 7 días!

Ya no falta nada para el verano y sabemos que te quieres poner en forma. Para que luzcas un cuerpo espectacular aquí te dejamos esta...

10 formas de entrenar cuando no tienes absolutamente nada de tiempo
Estilos de vida
10 formas de entrenar cuando no tienes absolutamente nada de tiempo

No tener suficiente tiempo para hacer ejercicio es una excusa común en estos días. Sin embargo, encontrar el tiempo para activarse es esencial para tu...

Estos 5 ejercicios te ayudarán a reducir el dolor de artritis
Salud
Estos 5 ejercicios te ayudarán a reducir el dolor de artritis

La lógica te dice que cuando sientes algún dolor corporal debes descansar. Pero cuando se trata de la artritis, la investigación muestra que la actividad...

Si estás planeando bajar de peso antes del verano no olvides ¡dormir bien!
Estilos de vida
Si estás planeando bajar de peso antes del verano no olvides ¡dormir bien!

Aunque parezca una broma, no lo es, efectivamente, sí deseas quemar calorías extras, además de la dieta y la rutina de ejercicios diarios, también debes...

Tonificar el cuerpo puede ser tan sencillo como jugar
Estilos de vida
Tonificar el cuerpo puede ser tan sencillo como jugar

Hoy en día las mujeres luchamos por sobrevivir a una rutina agitada de trabajo, actividades sociales y no perder el estilo de vida saludable. ¿Difícil...

Estos son algunos de los grandes beneficios que te puede brindar practicar Pilates
Estilos de vida
Estos son algunos de los grandes beneficios que te puede brindar practicar Pilates

Nunca es tarde para decidir ponernos en forma, pero los diversos métodos y rutinas de ejercicios podrían apabullarnos un poco. Y si bien es cierto,...

Esto es lo que comen los mejores deportistas del mundo
Estilos de vida
Esto es lo que comen los mejores deportistas del mundo

Si estás pensando en realizar ejercicios como todo un profesional, entonces comer de manera saludable es la mejor opción no solo para poder realizar el...

Descubre todos los tipos de Yoga que existen y qué estilo es mejor para ti
Estilos de vida
Descubre todos los tipos de Yoga que existen y qué estilo es mejor para ti

Si pensabas que solo había un tipo de Yoga, te contamos que estabas equivocada; ya que, existen varios tipos y cada uno de ellos se...

Tips para evitar los músculos doloridos luego de tu rutina de ejercicios
Estilos de vida
Tips para evitar los músculos doloridos luego de tu rutina de ejercicios

Los músculos doloridos a menudo son el resultado de empujar el cuerpo más allá de su límite, exigiendo más peso de lo que soporta o...

Sigue esta rutina de ejercicios y olvídate de los brazos flácidos
Estilos de vida
Sigue esta rutina de ejercicios y olvídate de los brazos flácidos

Uno de los grandes problemas que sufren las mujeres es el tema de los brazos flácidos y aunque existen muchas causas por las cuales la...

Descubre por qué el hacer bicicleta es tan saludable
Estilos de vida
Descubre por qué el hacer bicicleta es tan saludable

Siempre ponemos miles de peros y anteponemos diversas situaciones para que sean la excusa perfecta para no ejercitarnos. Desde problemas con los horarios hasta el...

No te imaginas lo que le sucede a tu cuerpo cuando comienzas a caminar 10.000 pasos al día
Estilos de vida
No te imaginas lo que le sucede a tu cuerpo cuando comienzas a caminar 10.000 pasos al día

Una de las actividades de fitness que más se están compartiendo en las redes sociales es la de realizar 10.000 pasos al día. ¿Tienes idea...

Esta es la mejor rutina de ejercicios para conseguir un abdomen plano según la ciencia
Estilos de vida
Esta es la mejor rutina de ejercicios para conseguir un abdomen plano según la ciencia

Muchas personas que ya se encuentran en régimen alimenticio, seguramente tendrán el problema de ir reduciendo aquellos rollitos de más en zonas tan difíciles como...

¿Cómo puedo bajar de peso sin ir al gimnasio?
Estilos de vida
¿Cómo puedo bajar de peso sin ir al gimnasio?

Muchas personas realmente odian el gimnasio. Comenzando por los horarios en los que conseguir una máquina es una pesadilla, y pasando por algunas crueles rutinas...

Con esta rutina logra bajar esos últimos kilos de más
Estilos de vida
Con esta rutina logra bajar esos últimos kilos de más

Dicen que los últimos kilos de la rutina de reducción de peso son los más complicados para bajar, así que, para que no dejes que...

Estas son algunas recomendaciones para agregar a tu rutina de ejercicios
Estilos de vida
Estas son algunas recomendaciones para agregar a tu rutina de ejercicios

Si estás siguiendo una rutina de ejercicios será mejor que aumentes tu nivel de energía física y mental para ello toma nota de este licuado...

¡Ponte en forma con estas rutinas de ejercicios que puedes realizar en casa!
Estilos de vida
¡Ponte en forma con estas rutinas de ejercicios que puedes realizar en casa!

Deja de lado las excusas, y prepárate para la llegada del verano. Si odias el gimnasio y salir a correr no es lo tuyo, puedes...

Fitness: Brazos increíbles en solo tres pasos
Estilos de vida
Fitness: Brazos increíbles en solo tres pasos

Practica esta rutina de solo tres movimientos para obtener brazos tonificados y fuertes antes de la llegada del verano. La entrenadora personal de JLo nos...

Training: Ejercicios para fortalecer glúteos y piernas
Estilos de vida
Training: Ejercicios para fortalecer glúteos y piernas

Si estás interesada en fortalecer la zona de los glúteos y las piernas aquí tienes una rutina especialmente armada por la preparadora física Vanna Pedraglio....

Baja de peso y reduce medidas cambiando tu rutina diaria
Estilos de vida
Baja de peso y reduce medidas cambiando tu rutina diaria

Sentirte y verte bien no tiene solo que ver con comer menos o tener un régimen de dieta . El cuidado personal va más allá...

¿No te gusta hacer ejercicios? Quizás el problema se encuentre en tu ADN
Estilos de vida
¿No te gusta hacer ejercicios? Quizás el problema se encuentre en tu ADN

Tal vez la razón de que no te guste hacer ejercicio tenga una explicación científica y no sea solo la flojera de entrenar. Según un...

Estos son los hábitos que no debes dejar de realizar antes y después del ejercicio
Estilos de vida
Estos son los hábitos que no debes dejar de realizar antes y después del ejercicio

Si decides entrenar de una manera regular, es importante que comiences a adoptar hábitos adecuados para antes y después de tu entrenamiento. Estos te ayudarán...

Cinco beneficios del deporte que te estás perdiendo
Estilos de vida
Cinco beneficios del deporte que te estás perdiendo

Busca esas zapatillas que tienes guardadas en el clóset y sal a moverte. Ya todos sabemos que el deporte tiene muchos beneficios sobre nuestro cuerpo....

¿Corredor principiante? Estos son los errores que debes evitar
Estilos de vida
¿Corredor principiante? Estos son los errores que debes evitar

La gran tendencia en la que se están volcando muchos es la preocupación por su salud y el bienestar físico y mental. Acompañar una buena...

Tener mascota puede mejorar la calidad de vida del adulto mayor
Estilos de vida
Tener mascota puede mejorar la calidad de vida del adulto mayor

Hemos hablado acerca de los beneficios de la actividad física para el adulto mayor, pero si esta además viene acompañada de una mascota, como por...

Mañana o noche: ¿Cuál es el mejor momento para ejercitarte?
Estilos de vida
Mañana o noche: ¿Cuál es el mejor momento para ejercitarte?

Una de las eternas preguntas al momento de querer hacer deportes por tu cuenta será: el horario; es mejor por la mañana o por la...

¡Quiero hacer ejercicios pero no tengo tiempo! ¿Qué hago?
Salud
¡Quiero hacer ejercicios pero no tengo tiempo! ¿Qué hago?

Los niveles de inactividad física se han elevado de forma alarmante en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud “Se ha observado...