10 alimentos peruanos que deberías incluir en tu dieta diaria

La dieta es un aspecto fundamental para llevar una vida saludable, y qué mejor que hacerlo incluyendo algunos alimentos peruanos que nos aportan numerosos beneficios. Sigue leyendo que te presentamos 10 alimentos peruanos que deberías incluir en tu dieta diaria.

Quinua: Este grano andino es una excelente fuente de proteínas, fibra y vitaminas del complejo B. Además, es muy versátil en la cocina.

Maca: Esta raíz peruana es conocida por sus propiedades energéticas y como regulador hormonal natural.

Camu camu: Esta fruta amazónica es rica en vitamina C y antioxidantes, lo que la convierte en una opción ideal para fortalecer el sistema inmunológico.

Kiwicha: Otro grano andino rico en proteínas, fibra y calcio, que además ayuda a controlar el colesterol y la diabetes.

Palta: La palta o también conocido como aguacate es una excelente fuente de grasas saludables, fibra y potasio.

Pescados de mar: Perú cuenta con una variedad de pescados de mar como la anchoveta, el bonito y el jurel, que son ricos en proteínas, omega-3 y vitaminas.

Papa: La papa es un alimento básico en la dieta peruana y es rica en vitaminas, fibra y potasio.

Chía: Esta semilla es rica en omega-3, proteínas y fibra, y es muy versátil en la cocina.

Ajíes: Los ajíes peruanos son una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes, además de agregar sabor y picante a los platos.

Cacao: El cacao peruano es considerado uno de los mejores del mundo y es rico en antioxidantes y flavonoides, que ayudan a reducir la presión arterial y mejorar la salud cardiovascular.

Incorporar estos alimentos peruanos en tu dieta diaria no solo te ayudará a llevar una alimentación más saludable, sino también a conocer y valorar la riqueza gastronómica de nuestro país.

¿Cuál de estos alimentos sumarías a tu dieta?

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