¡10 recomendaciones para enfrentar el invierno!

Hoy empieza oficialmente el invierno en el hemisferio sur y con eso, las bajas temperaturas y presencia de lluvias aumentarán. Por eso, aquí te traemos algunas recomendaciones para que puedas afrontar el frío donde te encuentres.

Recomendaciones:

1. Protégete el rostro, la cabeza, manos y orejas. Para un doble protección, utiliza gorros, guantes y chalinas.
2. Toma líquidos calientes para que mantengas tu temperatura corporal.
3. Come frutas y verduras ricas en vitamina C como la naranja, el limón, la guayaba, fresas, ciruelas, pimientos, brócoli, entre otras.
4. Bebe mucha agua, preferiblemente al tiempo, mantener la hidratación corporal permite que el cuerpo regule mejor su temperatura.
5. Al salir de un lugar caliente, cúbrete boca y nariz.
6. Evita los cambios frecuentes de temperatura de lugares donde te encuentres con aire acondicionado a espacios a la intemperie.
7. Presta atención especial a niñas y niños menores de 5 años, a personas adultas mayores.
8. Apoya a personas en situación de calle que necesitan abrigo y atención ante las bajas temperaturas.
9. Protege a tus mascotas ya que estas también son susceptibles al frío.
10. Si manejas, respeta los límites de velocidad ya que el frenado requiere de más espacio con la presencia de lluvias.

¿Qué otra recomendación añadirías? ¡Déjanos saber en los comentarios!

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