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BodyWeigth: ¿Qué es y por qué se ha vuelto el deporte preferido para adelgazar?

Miércoles 04 de Septiembre, 2019
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BodyWeigth: ¿Qué es y por qué se ha vuelto el deporte preferido para adelgazar?
(Foto: iStock)
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BodyWeigth, también conocido con el término calistenia, es un ejercicio que utiliza el propio peso corporal de las personas para trabajar el fortalecimiento de los músculos a través de la resistencia del propio peso y la gravedad.

Con esta disciplina podrás reconectarte con las actividades físicas sin necesidad de exigirte a ir a un gimnasio, además podrás realizarlo en tus tiempos libres en lugares abiertos como un parque o en la comodidad de tu hogar.

Para que dejes de ponerle excusas a realizar ejercicios, expertos han señalado cuáles son las razones por las que practicar este deporte se ha vuelto el preferido de muchos para adelgazar y salir de la rutina:

1. Es totalmente gratuito

La calistenia es tu actividad que no cuesta dinero. “Para practicar este deporte tan solo hace falta ejercitar nuestro propio cuerpo, mediante ejercicios como dominadas, fondos, flexiones o hacer el pino, volveremos a practicar el entrenamiento que los guerreros utilizaban hace siglos”, señala el experto de Sprinter, una empresa fitness española.

2. Para todos los niveles

Si una de tus excusas para no hacer ejercicio es que nunca lo has hecho antes, no te preocupes, pues no necesitar ser un experto para practicar este deporte. Los entrenadores señalan que “no importa si nunca has practicado deporte, incluso, si tienes algún tipo de limitación física o lesión encontrarás ejercicios que te permitirán tener mejoría tanto en tu apariencia como en tu estado de salud de acuerdo a tus necesidades y capacidades, eso sí, siempre siguiendo los consejos de alguien experto”.

3. Mejora tu salud

Practicar Bodyweigth con constancia te llevará a conseguir un cuerpo definido, estético y equilibrado. Además, aumentará tu fuerza física, mejorará tu agilidad, flexibilidad y la postura corporal se verá también beneficiada. Además, acompañado de una dieta perder peso será mucho más sencillo.

4. Puedes practicarlo en cualquier lugar

En un parque, en el campo o en tu propia casa. El gran beneficio de esta disciplina es que puedes practicarlo en cualquier lugar a cualquier hora del día. Repetir las series de ejercicio sin depender de ningún factor externo, contribuirá a ser constante y cumplir los objetivos marcados.

5. La motivación de superarse

Con esta actividad no sentirás que te aburres con ejercicios repetitivos, sino lo encontrarás entretenido; ya que, aprenderás nuevos movimientos y al conseguir realizarlos cada vez mejor será gratificante.

Fuente: ABC

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