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Cinco ejercicios ideales para hacer en el auto cuando haya tráfico

Jueves 05 de Diciembre, 2019
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Cinco ejercicios ideales para hacer en el auto cuando haya tráfico
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En promedio una persona pasa 60 horas al mes en el tráfico, situación que resulta estresante tanto para conductores como para pasajeros, por ello es importante, dependiendo el papel que te toque realiza durante estas horas, hacer ciertas actividades para poder eliminar el estrés.

Ya seas un conductor o pasajero la idea es que te mantengas siempre activo para evitar dormirse o estresarse. Por este motivo, Marco Bolívar, gerente comercial de IncaPower, brinda cinco ejercicios que se pueden realizar en momentos de semáforo rojo.

Ejercicios aun estando sentado

En el momento que puedes aprovechar realiza esta serie: encoge los hombros, aprieta los glúteos, levanta un poco los pies, levanta los talones y comprime el abdomen. Todo esto te ayudará a relajarte pese a tener tus músculos rígidos en el asiento.

Respiración

Inspirar por diez segundos, contén la respiración otros diez segundos y exhalar por 10 segundos. Recuerda que así se oxigenará tu cuerpo y cerebro de manera correcta.

Estira

Gira tu torso de derecha a izquierda, entrelaza tus manos estirándolas hacia arriba y hacia al frente. Estos pasos acabarán con la rigidez de tus brazos.

Mentón

Esta parte del cuerpo carga con una gran tensión, para desestresar la zona abre y cierra la boca repetidas veces.

Relaja el cuello

Mueve tu cabeza de derecha a izquierda, luego haz movimientos circulares lentamente. Recuerda no usar demasiada fuerza, ya que pueden generarte una contractura.

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