Disfruta de Movistar Plus en los canales 6 SD / 706 HD y en

Claves para empezar el 2021 con actitud fitness

Miércoles 23 de Diciembre, 2020

Luego de un año en el cual el sedentarismo estuvo presente por muchos meses, sería ideal empezar el 2021 enfocándose en la actividad física y en la salud.

¿Te gustaría moverte más y sentirte con más energía en este nuevo año? ¡Sigue estos consejos para iniciar el 2021 con una actitud fitness!

Paso a paso:

Sé realista. Después de poca actividad física durante el 2020, no te esfuerces en completar complicadas rutinas que ves en internet. Ve a tu ritmo y encuentra los ejercicios que te hagan sentir mejor.

Puedes empezar con actividades simples, por ejemplo: estiramientos al despertarse, subir y bajar las escaleras de tu casa o dar 5 vueltas al parque a paso rápido. ¡Tú decides!

Modérate con las comidas:

Tú sabes identificar lo que no te aporta. Si todo el 2020 comiste galletas entre comidas, este 2021 asegúrate de dejarlas de lado y reemplázalas por una fruta o un jugo. Recuerda que la alimentación es parte fundamental para sentir el cuerpo más ligero y con más energía.

Encuentra tu deporte:

Identificar el deporte que te divierte y motiva es ideal para que siempre tengas ganas de ejercitarte. Recuerda que no siempre necesitas de más personas para practicar deporte, el ciclismo, running, yoga o hasta patinaje son entretenidos ejercicios que puedes probar para encontrar tu favorito.

Sube el volumen:

No hay nada más motivador que la música. La canción perfecta puede hacer que tu cuerpo empiece a moverse sin querer. ¿Te imaginas lo que haría una lista de tus canciones favoritas? Prepara tu playlist y deja que la música sea tu aliada a la hora de hacer ejercicio.

Consiente a tu cuerpo:

Conviértelo en una herramienta para llevar una vida con bienestar y llena de energía. Trátalo bien y consiéntelo con las cosas que más te gustan. Por ejemplo, luego de diez vueltas al parque, regálate un baño con tus cremas favoritas o quizás un masaje en casa.

¿Te animas a disfrutar el 2021 con una actitud fitness con mucha energía y vitalidad? Decídete a aplicar estos consejos y verás lo gratificante de los resultados.

Para más noticias sobre estos temas visita nuestra sección Estilo de Vida.

Y recuerda, que descargando Movistar Play aquí podrás disfrutar de todo el contenido de Movistar Plus desde cualquier dispositivo y en el horario que lo desees.