Crea mejores hábitos alimenticios

Romper hábitos y crear nuevos, los saludables en especial, puede resultar muy complicado. Pero por suerte no es imposible.

Las personas que han pasado mucho tiempo llevando hábitos no muy saludables, pueden recaer con más facilidad mientras intentan romperlos.

Por eso, aquí te dejamos algunos pasos sencillos y prácticos para formar tus nuevos hábitos saludables:

• Márcate pequeñas metas y realiza cambios graduales

Si te marcas pequeñas metas y cambias de forma gradual tu dieta, podrás cumplir tus objetivos con más facilidad que si cambias de las patatas fritas a la ensalada en un solo día.

• Utiliza platos y utensilios más pequeños

Con la enormidad que encontramos en las diferentes comidas para llevar y en las porciones que sirven en los restaurantes, es difícil saber a cuánto equivale una porción saludable. Pero existe un truco muy simple: controlar tus porciones cambiándolas a platos y utensilios más pequeños.

• Si picas entre horas, hazlo de forma saludable

Picar entre horas es lo que nos hace romper la dieta. Si te pasas se convierte en una comida. Por eso busca unos snacks saludables para sentir que puedas comer más si ves que tienes hambre, sin que resulte demasiado.

• Planéalo, prepárate y rodéate de comida saludable

Para ayudar a tu plan, prepárate y convéncete a vivir en estos hábitos. Tómatelo como si fuera tu trabajo o las tareas del hogar, como una obligación.

Para más noticias sobre estos temas, visita nuestra sección Estilo de Vida.

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