¡Descubre qué frutas están en temporada!

¿Conoces cuáles son las frutas de esta temporada? Aquí te presentamos 5 de ellas y porqué deberías consumirlas.

Descubre recetas deliciosas en nuestro Fin de Semana Gastronómico, este sábado y domingo desde las 9:00 a. m. por el canal 06 y 706HD de Movistar TV  y por el app Movistar Play.

Lúcuma:

Esta fruta, también conocida como el “oro de los incas” es una gran fuente de vitamina C y posee un poder antioxidante, lo que estimula la creación de colágeno y aporta elasticidad. Asimismo, es un alimento ligero que ayuda con los problemas digestivos. De la misma manera, este fruto posee un índice glucémico muy bajo lo que hace que su uso como edulcorante sea apto para personas con diabetes.

Guanábana:

La guanábana es una fruta altamente hidratante ya que su composición es, en mayor parte, agua. Esta posee un alto contenido de fibra, por lo que favorece la digestión. Asimismo, tiene un alto valor energizante debido a su cantidad calorías. Finalmente, ayuda a disminuir la tensión arterial gracias a su alto contenido en potasio y bajo en sodio.

Sandía:

La sandía es una de las frutas más hidratantes que existen. Esta posee una gran cantidad de electrolitos y su consumo da cierto margen de saciedad, por lo que favorece la pérdida de peso. Asimismo, incrementa el fluyo sanguíneo lo que permite un correcto funcionamiento del sistema cardiovascular. Finalmente, debido a su contenido de vitamina A y C, ayuda a proteger la salud de la piel y ojos.

Papaya:

Esta fruta es un gran diurético ya que, casi el 90% de su composición es agua. Asimismo, gracias a su gran aporte de vitamina C. Además de ello, mejora la salud de la piel, las mucosas y el sistema inmunitario debido a su contenido de vitamina A. Finalmente, como se sabe, la papaya es una de las frutas que más fibra aportan por lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal.

Maracuyá:

La maracuyá es una fruta con un valor calórico muy alto, lo que nos brinda una gran cantidad de energía. Asimismo, es una fuente natural de vitamina A y C, tiene grandes propiedades antioxidantes, y es una posee potasio fósforo y magnesio: es muy beneficiosa para la salud. Además, gracias a su alta cantidad de fibra, ayuda mejorar y regular el tránsito intestinal.

Ahora que las conoces y sabes lo buenas que son para tu salud, ¿te animas a consumirlas de una forma diferente? Hoy te compartimos una deliciosa opción con una de las frutas favoritas de Sandra Plevisani: la lúcuma.

Para más información sobre comidas, visita nuestra sección Gastronomía.

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