Frutas y verduras que debes consumir para estar bien hidratado en verano

El verano ya está aquí y, ahora más que nunca, una correcta hidratación es muy importante para tu salud. Recuerda que cuán hidratado esté tu cuerpo depende de los alimentos y líquidos que consumas durante el día.

Asegúrate de tener una botella de agua siempre a la mano y consumir estas frutas y verduras, que son las que más te hidratarán en este verano.

Sandía

¿Sabías que tiene hasta un 95% de agua? La sandía es la fruta hidratante por excelencia, tiene un sabor muy rico y refresca a cualquiera que la pruebe.

Además, su valor calórico es bajo, apenas 20 calorías por cada 100 gramos. ¡Deliciosa!

Piña

Esta deliciosa fruta es hidratante y nutritiva. Además, favorece el proceso digestivo de tu cuerpo. ¡Un clásico de cada verano!

Pepino

Tiene vitaminas; minerales como calcio, hierro y zinc; y ácido fólico. ¿Aún no te convence?

Este alimento contiene aproximadamente un 95% de agua y tan solo 11 calorías por cada 100 gramos. ¡Perfecto para tus ensaladas este verano!

Tomate

Esta verdura se encuentra en todas las casas, pues le da un sabor muy rico a diferentes platos y lo mejor es que contiene vitamina C y antioxidantes.

Utiliza la creatividad y utilízalo en diferentes platos. ¡Te va a encantar!

Melón

El melón contiene cerca del 90% de agua y lo mejor es que permite usarlo en una gran variedad de preparaciones.

Por ejemplo, ensaladas, batidos e incluso hasta en deliciosos helados.

¿Se te hizo agua la boca? Quizás necesitas comer uno de estos alimentos luego de leer la nota. ¡No olvides hidratarte y disfrutar de estas ricas frutas y verduras!

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