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Rutinas para iniciar el año de manera saludable

Viernes 18 de Diciembre, 2020

Luego de las deliciosas cenas de Navidad y Año Nuevo, sería ideal empezar el 2021 con unas rutinas saludables que nos darán energía para avanzar con fuerza en esta nueva etapa. ¿Te animarías a hacerlas?

Son fáciles de aplicar en el día a día y solo basta un poco de voluntad para realizarlas. Aquí te las contamos:

1. Comer más fruta

Introduce una fruta en el desayuno, ya sea en rodajas o en jugo, y así empezarás el día de manera más saludable. Con este buen comienzo, asegúrate de incluir frutas en tus siguientes comidas. Por ejemplo, un plátano luego del almuerzo o pedazos de piña en tu ensalada. ¡Qué rico!

2. Hacer ejercicio

Luego de mucho tiempo trabajando desde casa, es normal que el cuerpo haya perdido su costumbre al movimiento. Pero no te preocupes, puedes empezar el 2021 con rutinas simples de ejercicio como subir y bajar escaleras, correr unas vueltas en el parque o sentadillas. Al principio puede ser difícil pero luego verás que te sentirás con más energía.

3. Hidratarse

El agua es la mejor bebida y tomarla es vital para tu salud, ya que elimina toxinas y permite el buen funcionamiento de órganos como el hígado, riñones, entre otros. Consigue una botella que sea fácil de llevar a todas partes y asegúrate de tomar entre 6 y 8 vasos de agua al día.

4. Incorporar verduras en tu dieta

¡No hay excusa! Siempre habrá verduras de temporada, con mucho sabor y económicas. Solo se necesita un poco de creatividad para incorporarlas en tus comidas para conseguir mantener una alimentación sana y equilibrada. Además, le darán un toque muy rico a tus platos favoritos.

¿Qué opinas? Como ves, son rutinas simples y fáciles de aplicar. ¡A empezar un año nuevo más saludable!

Para más noticias sobre estos temas visita nuestra sección Estilo de Vida.

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