Disfruta de Movistar Plus en los canales 6 SD / 706 HD y en

Siete tips para disfrutar de tu cena navideña sin sentir culpa

Viernes 18 de Diciembre, 2020

Cerremos el 2020 sin kilos demás. Aún hay tiempo de iniciar un nuevo año sin culpas, tan solo equilibrando adecuadamente las irresistibles comidas que estarán presentes en tu cena navideña.

Toma nota a estos consejos y no olvides ponerlas en práctica durante estas fiestas:

  1. Hidrátate mucho
    La sed muchas veces se confunde con hambre. Hidratándote disminuirás las ganas de picar antes de la esperada cena.
  2. Relleno bajo en grasas
    Aunque no lo creas, esta es la parte más calórica de la cena, sustituirla por verduras, hará más saludable y ligera la porción.
  3. Panetón y chocolate
    Corta el panetón en ocho porciones y come una antes de las 8:00 pm. En cuanto al chocolate, anímate a comprar barras para taza sin azúcar, y endúlzalo a tu gusto. ¡Sin excesos!
  4. Prohibido los atracones
    Este mal hábito hará que comas más de lo normal. La mejor recomendación es alimentarte a media tarde para evitar los indeseables "atracones".
  5. Toma con moderación
    La hora del brindis en familia es un momento muy bonito durante la Nochebuena, pero ten en cuenta que para reducir las calorías y evitar los estragos al siguiente día, el límite de consumo no debe exceder de 150 ml. (o una copa).
  6. Mantente en movimiento
    Es momento de que tu cuerpo digiera correctamente todo lo que has podido comer durante la cena. Para que suceda de manera rápida y eficaz, una buena actividad es caminar e incluso bailar.
  7. Comida recalentada
    Muchas veces la comida de la cena navideña suele consumirse durante un par de días más. Es importante recordar que esta se mantiene en buen estado por un solo día. Evita consumirla después de ese periodo.

Recuerda que no necesitas comer en exceso para disfrutar de una sabrosa Nochebuena.

Para más noticias sobre estos temas visita nuestra sección Estilo de Vida.

Y recuerda, que descargando Movistar Play aquí podrás disfrutar de todo el contenido de Movistar Plus desde cualquier dispositivo y en el horario que lo desees.