Tres batidos detox para tomar en las mañanas
Lunes 22 de Febrero, 2021
Incorporar una alimentación saludable a tu rutina diaria no tiene por qué ser difícil o trabajoso. Puedes comenzar poco a poco, iniciando el día con un batido detox. Estos batidos son bebidas que están compuestas, en su mayoría, por verdura y, en cantidad menor, de fruta y agua.
La denominación detox se le atribuye gracias a su mezcla de ingredientes naturales repletos de vitaminas, fibra y minerales que ayudan al organismo a depurar y desintoxicar nuestro cuerpo de una forma sencilla, rápida y eficiente. Al mismo tiempo que disfrutamos de una bebida repleta de delicioso sabor que nos nutre por dentro y por fuera; por ello, aquí te compartimos tres recetas sencillas y rápidas para realizar unos batidos detox desde casa.
1. Batido de espinacas, perejil, apio y piña
Ingredientes
- 2 puñados de espinacas
- 1 puñado de perejil
- 1 rama de apio
- 2 rodajas de piña
- 150 ml de agua
Preparación: Lava muy bien las verduras, quita los hilos del apio, las ramitas al perejil, corta todo en trozos y licúa hasta obtener un batido homogéneo.
2. Batido de rúcula y cúrcuma
Ingredientes
- 1 puñado de espinacas
- Pizca de pimienta
- 1 puñado de rúcula
- 1 plátano
- 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
- 150 ml de agua
Preparación: Lavamos las verduras y las ponemos en el vaso de la batidora. Añadimos el plátano en trozos, las especias y el agua, procesamos.
3. Batido de pepino y piña
Ingredientes:
- 2 rebanadas de piña
- 1/2 pepino pequeño
- 1/2 limón
- 150 ml de agua
- 1 dátil (opcional, para endulzar)
Preparación: Pelamos el pepino y la piña y los troceamos. Exprimimos el limón. Procesamos todo.
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