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Tres batidos detox para tomar en las mañanas

Lunes 22 de Febrero, 2021

Incorporar una alimentación saludable a tu rutina diaria no tiene por qué ser difícil o trabajoso. Puedes comenzar poco a poco, iniciando el día con un batido detox. Estos batidos son bebidas que están compuestas, en su mayoría, por verdura y, en cantidad menor, de fruta y agua.

La denominación detox se le atribuye gracias a su mezcla de ingredientes naturales repletos de vitaminas, fibra y minerales que ayudan al organismo a depurar y desintoxicar nuestro cuerpo de una forma sencilla, rápida y eficiente. Al mismo tiempo que disfrutamos de una bebida repleta de delicioso sabor que nos nutre por dentro y por fuera; por ello, aquí te compartimos tres recetas sencillas y rápidas para realizar unos batidos detox desde casa.

1. Batido de espinacas, perejil, apio y piña

Ingredientes

  • 2 puñados de espinacas
  • 1 puñado de perejil
  • 1 rama de apio
  • 2 rodajas de piña
  • 150 ml de agua

Preparación: Lava muy bien las verduras, quita los hilos del apio, las ramitas al perejil, corta todo en trozos y licúa hasta obtener un batido homogéneo.

2. Batido de rúcula y cúrcuma

Ingredientes

  • 1 puñado de espinacas
  • Pizca de pimienta
  • 1 puñado de rúcula
  • 1 plátano
  • 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
  • 150 ml de agua

Preparación: Lavamos las verduras y las ponemos en el vaso de la batidora. Añadimos el plátano en trozos, las especias y el agua, procesamos.

3. Batido de pepino y piña

Ingredientes:

  • 2 rebanadas de piña
  • 1/2 pepino pequeño
  • 1/2 limón
  • 150 ml de agua
  • 1 dátil (opcional, para endulzar)

Preparación: Pelamos el pepino y la piña y los troceamos. Exprimimos el limón. Procesamos todo.

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Para más noticias sobre estos temas visita nuestra sección Gastronomía.

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