Ejercicios

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Revelan los secretos de belleza de Scarlett Johansson
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Revelan los secretos de belleza de Scarlett Johansson

La actriz norteamericana Scarlett Johansson ha destacado desde joven por su talento en la actuación y por la gran belleza y sensualidad que la ha...

¿Cómo perder grasa de tu cintura en 7 minutos?
Estilos de vida
¿Cómo perder grasa de tu cintura en 7 minutos?

Reducir, contornear y endurecer la parte de la barriga es una de las cosas más difíciles para hombres y mujeres, pues la grasa que se...

Estos son los ejercicios que te ayudarán a envejecer mejor a partir de los 30
Estilos de vida
Estos son los ejercicios que te ayudarán a envejecer mejor a partir de los 30

¿Llegaste a los 30 años y te preocupa mantenerte en forma y evitar enfermedades? Una de las recomendaciones más comunes es realizar algún tipo de...

¿Caminar o correr?: Pros y contras de cada uno de estos ejercicios
Estilos de vida
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Caminar, correr, acudir al gimnasio a hacer musculación o participar en clases grupales aeróbicas son algunas de las alternativas más recurrentes cuando se quiere dejar...

Trucos para evitar lesiones en tu primer día en el gimnasio
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¿Estás decidido o decida a cambiar tu rutina diaria e integrar un poco de actividad física a tu vida y con ello mejorar tu calidad...

Olvídate de la flacidez de los brazos con esta sencilla receta y sin ejercicios
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Quizá una de las partes más complicadas de tonificar son los brazos, pues ni las rutinas más extenuantes y focalizadas consiguen poner en forma rápidamente...

¿Hacer ejercicio físico es beneficioso o perjudicial para la piel?
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El deporte en general tiene múltiples beneficios para nuestro organismo, como por ejemplo, mejora el humor, da energía, relaja, fortalece el sistema inmune, pone la...

¿Sabes qué tipo de cuerpo tienes y cómo deberías entrenarlo?
Estilos de vida
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Quizá te has preguntado más de una vez por qué los ejercicios que realizas no están dando el resultado que deseas, y esto podría ser...

Embarazo fitness: Luisana Lopilato publica video haciendo ejercicios
Estilos de vida
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La actriz argentina Luisana Lopilato, quien hace unas semanas visitó nuestro país para promocionar su nueva película “Perdida”, en la que también actúa Carlos Alcántara,...

Recomendaciones para entrenar durante el invierno
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Un grave error que muchos comenten es desestimar las rutinas de ejercicios durante los meses de invierno, alguna veces por flojera, frío o por la...

Ejercicios para tonificar y fortalecer los deseados abdominales
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El abdomen es, quizá, una de las zonas más complicadas para transformar en músculos firmes y relucientes por la adiposidad acumulada en él. Para ello,...

¿Es bueno o malo ayunar antes de hacer ejercicios?
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Una de las interrogantes que surgen mientras hacemos deporte es si se debe desayunar antes o después del entrenamiento y cómo este hábito acelera la...

Ejercicios efectivos para bajar de peso a los 30 años
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¿Llegaste a la tercera década de edad y no logras recuperar la figura que tenías a los 20? No te preocupes, aunque algunas personas te...

Cinco ejercicios para combatir el estrés laboral
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Más del 70% de trabajadores peruanos sufren de estrés, entre las principales causas de esta dolencia se pueden mencionar a las extensas jornadas laborales, carga...

Aplicaciones gratuitas para ejercitarse en casa
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Las responsabilidades diarias o la pereza muchas veces hacen que retrasemos en inicio de algunas actividades físicas como ir al gimnasio, pero gracias a la...

LOS ERRORES MÁS COMUNES POR LOS QUE NO CONSIGUES TENER UN ABDOMEN PLANO
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Una de las zonas del cuerpo más difícil de modelar para hombre y mujeres es la parte del abdomen. El six pack soñado para muchos...

PROS Y CONTRAS DE HACER EJERCICIOS POR LAS NOCHES
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Para muchos la mejor hora para hacer deportes es luego de liberarse de los deberes del trabajo o las tareas del hogar, y para evitar...

10 maneras de cumplir con tu resolución fitness de Año Nuevo
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Es fácil hacer una resolución de fitness en la víspera de Año Nuevo; el desafío radica en ponerlo en práctica y aferrarse a él a...

Este verano estrena brazos fuertes y tonificados
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Es verdad que trabajar los brazos y reducir la difícil grasa en esta zona es complicado, pero es solo cuestión de hacer unas pequeñas modificaciones...

¡Practica Yoga para bajar de peso rápidamente!
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Si nunca has practicado Yoga, esta es tu oportunidad para comenzar hacerlo y además tendrás un plus gracias a su entrenamiento, ya que existen algunas...

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La pérdida de peso ya no se trata solo de comer menos o hacer más ejercicio, también hay que recurrir a consejos útiles como los...

Aprende a quemar grasa rápidamente
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Dejar atrás esos últimos kilos puede ser una batalla cuesta arriba. Deja de transpirar en el gimnasio y simplifica tu estrategia con estas sugerencias. •...

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Entre ir a fiestas, comprar regalos de última hora y terminar los últimos proyectos del año en la oficina, las fiestas pueden convertirse rápidamente en...

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Sin duda, una de las zonas más difíciles para adelgazar y tonificar es la de los brazos, y por eso buscamos algunos consejos para que...

¡Este verano estrena cuerpo nuevo con esta rutina de ejercicios y dieta!
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A veces, darle una patada a esos kilitos de más, nos puede ayudar a re-ganar confianza (quizás) perdida. 3 kilos en una semana suena mucho,...

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La ciencia ha probado exactamente lo que se necesita para tonificar los músculos. Como ya debes saber el lograr tus objetivos con tu rutina de...

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Algunas veces es necesario darle ese “empujoncito” a nuestro cuerpo, para eliminar esos kilitos de más y volver a ganar la confianza perdida. Imagina perder...

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Recuerda que sin importar la época del año en la que nos encontremos, nunca pero nunca debes descuidar tus piernas. Los cambios de temperatura, la...

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Algunas veces, ni por todo el ejercicio ni las dietas que hagas logras verte y sentirte bien y es que sucede que luego de todo...

13 Secretos que los gimnasios nunca te dirán
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Estos 13 consejos te ayudarán a sacar el máximo provecho de tu membresía de gimnasio. 1. Los gimnasios cuentan con que no te presentes Casi...

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¿Sabías que los dolores de cabeza pueden ser un doloroso efecto secundario de tus esfuerzos por adelgazar? A continuación te detallamos cómo reducir la gravedad...

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¿Has notado cómo la nueva tecnología parece diseñada específicamente para convertirnos en adictos a la televisión? Hoy por hoy, estamos a un clic en la...

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El verano está próximo y todos están locos por volver al gimnasio. Se es el caso y eres de los que se emocionó y programó...

Este sería el ejercicio perfecto para bajar de peso
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Estamos en ese momento del año en que realmente queremos hacer mucho ejercicio y estar preparados para recibir el verano y los días de sol,...

6 maneras de deshacerte de esos kilos de más ganados después de ser padre
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Si bien es cierto, la paternidad es un momento maravilloso en la vida de todo padre, la subida de peso no es una situación exclusiva...

¡Ponte en forma para el verano! Fortalece tus piernas y glúteos
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Vamos a entrenar con ejercicios sencillos y funcionales que podrás realizar en la tranquilidad de tu hogar. Para estos ejercicios solo necesitarás un mat o...

¡Reduce tu cintura en solo 7 días!
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Ya no falta nada para el verano y sabemos que te quieres poner en forma. Para que luzcas un cuerpo espectacular aquí te dejamos esta...

10 formas de entrenar cuando no tienes absolutamente nada de tiempo
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No tener suficiente tiempo para hacer ejercicio es una excusa común en estos días. Sin embargo, encontrar el tiempo para activarse es esencial para tu...

Estos 5 ejercicios te ayudarán a reducir el dolor de artritis
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La lógica te dice que cuando sientes algún dolor corporal debes descansar. Pero cuando se trata de la artritis, la investigación muestra que la actividad...

¡Estos ejercicios son perfectos para realizar en casa!
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Ya lo hemos dicho antes, no hace falta ir al gym para tonificar y estilizar tu cuerpo. Si de bajar de peso hablamos, cualquier ejercicio...

Si estás planeando bajar de peso antes del verano no olvides ¡dormir bien!
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Aunque parezca una broma, no lo es, efectivamente, sí deseas quemar calorías extras, además de la dieta y la rutina de ejercicios diarios, también debes...

¿Vas a comenzar una dieta para bajar de peso? Entonces no olvides estas reglas
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Antes de iniciar una rutina alimenticia, recuerda que esta debe ser determinada por un especialista que te ayude a combinar dieta y ejercicio, ya que...

Tonificar el cuerpo puede ser tan sencillo como jugar
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Hoy en día las mujeres luchamos por sobrevivir a una rutina agitada de trabajo, actividades sociales y no perder el estilo de vida saludable. ¿Difícil...

Estos ejercicios te ayudarán a aliviar ese dolor de espalda
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Si sufres de dolor de espalda, sabes que incluso el más mínimo movimiento puede doler mucho. Aquí hay algunos ejercicios para principiantes para estirar y...

Estos son algunos de los grandes beneficios que te puede brindar practicar Pilates
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Nunca es tarde para decidir ponernos en forma, pero los diversos métodos y rutinas de ejercicios podrían apabullarnos un poco. Y si bien es cierto,...

Tips para evitar los músculos doloridos luego de tu rutina de ejercicios
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Los músculos doloridos a menudo son el resultado de empujar el cuerpo más allá de su límite, exigiendo más peso de lo que soporta o...

Estas son las razones por la cuales la perdida de peso beneficia a tu salud – parte 1
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Todos saben que mantenerte en tu peso correcto es lo mejor para la salud. Pero, seguramente no entiendes qué exactamente significa el que bajes de...

Sigue esta rutina de ejercicios y olvídate de los brazos flácidos
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Uno de los grandes problemas que sufren las mujeres es el tema de los brazos flácidos y aunque existen muchas causas por las cuales la...

Descubre por qué el hacer bicicleta es tan saludable
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Siempre ponemos miles de peros y anteponemos diversas situaciones para que sean la excusa perfecta para no ejercitarnos. Desde problemas con los horarios hasta el...

No te imaginas lo que le sucede a tu cuerpo cuando comienzas a caminar 10.000 pasos al día
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Una de las actividades de fitness que más se están compartiendo en las redes sociales es la de realizar 10.000 pasos al día. ¿Tienes idea...

Esta es la mejor rutina de ejercicios para conseguir un abdomen plano según la ciencia
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Muchas personas que ya se encuentran en régimen alimenticio, seguramente tendrán el problema de ir reduciendo aquellos rollitos de más en zonas tan difíciles como...

Reduce y tonifica tu abdomen en pocos pasos
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Reduce y tonifica tu abdomen en pocos pasos

Seguramente piensas que observando tu abdomen descubrirás si has reducido o aumentado de peso y medidas, pero esto no es así. Cuando estás bajo algún...

Estas son las razones por las cuales hacer ejercicio ayuda a la salud mental
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Los beneficios físicos y de salud que se logran de ejercitarse en forma continua son por todos conocidos. Sin embargo, no olvidemos que el impacto...

¿Cómo puedo bajar de peso sin ir al gimnasio?
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Muchas personas realmente odian el gimnasio. Comenzando por los horarios en los que conseguir una máquina es una pesadilla, y pasando por algunas crueles rutinas...

Cuidado con los lugares donde se acumula la grasa corporal
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Mucho cuidado con desconocer el porcentaje de grasa corporal de tu organismo, ya que el exceso de esta puede ocasionar graves problemas en tu salud....

Con esta rutina logra bajar esos últimos kilos de más
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Dicen que los últimos kilos de la rutina de reducción de peso son los más complicados para bajar, así que, para que no dejes que...

Estas son algunas recomendaciones para agregar a tu rutina de ejercicios
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Si estás siguiendo una rutina de ejercicios será mejor que aumentes tu nivel de energía física y mental para ello toma nota de este licuado...

¡Ponte en forma con estas rutinas de ejercicios que puedes realizar en casa!
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Deja de lado las excusas, y prepárate para la llegada del verano. Si odias el gimnasio y salir a correr no es lo tuyo, puedes...

Fitness: Brazos increíbles en solo tres pasos
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Practica esta rutina de solo tres movimientos para obtener brazos tonificados y fuertes antes de la llegada del verano. La entrenadora personal de JLo nos...

Training: Ejercicios para fortalecer glúteos y piernas
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Si estás interesada en fortalecer la zona de los glúteos y las piernas aquí tienes una rutina especialmente armada por la preparadora física Vanna Pedraglio....

Moda cómoda y práctica para manejar bicicleta en la ciudad
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Muchas veces la ropa no es muy funcional ni se adecua a nuestro estilo de vida. Si eres de las personas que ha optado por...

Baja de peso y reduce medidas cambiando tu rutina diaria
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Sentirte y verte bien no tiene solo que ver con comer menos o tener un régimen de dieta . El cuidado personal va más allá...

¿No te gusta hacer ejercicios? Quizás el problema se encuentre en tu ADN
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Tal vez la razón de que no te guste hacer ejercicio tenga una explicación científica y no sea solo la flojera de entrenar. Según un...

Estos son los hábitos que no debes dejar de realizar antes y después del ejercicio
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Si decides entrenar de una manera regular, es importante que comiences a adoptar hábitos adecuados para antes y después de tu entrenamiento. Estos te ayudarán...

Cinco beneficios del deporte que te estás perdiendo
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Busca esas zapatillas que tienes guardadas en el clóset y sal a moverte. Ya todos sabemos que el deporte tiene muchos beneficios sobre nuestro cuerpo....

¿Corredor principiante? Estos son los errores que debes evitar
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La gran tendencia en la que se están volcando muchos es la preocupación por su salud y el bienestar físico y mental. Acompañar una buena...

Tener mascota puede mejorar la calidad de vida del adulto mayor
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Hemos hablado acerca de los beneficios de la actividad física para el adulto mayor, pero si esta además viene acompañada de una mascota, como por...

Mañana o noche: ¿Cuál es el mejor momento para ejercitarte?
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Una de las eternas preguntas al momento de querer hacer deportes por tu cuenta será: el horario; es mejor por la mañana o por la...

Desayunos especialmente pensados para corredores
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Mucho se ha dicho acerca de la importancia del desayuno, para algunos especialistas no es una comida importante, mientras que para otros desempeña un punto...

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Los niveles de inactividad física se han elevado de forma alarmante en todo el mundo, según la Organización Mundial de la Salud “Se ha observado...

Yoga para principiantes ¿Qué debo saber?
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¿Estás interesado en practicar Yoga pero no sabes por dónde comenzar? Te contamos que el Yoga es una disciplina más que un deporte y su...

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Si deseas comenzar a entrenar y el tiempo no te alcanza o la membresía del gimnasio escapa de tu presupuesto, entonces te invitamos a iniciar...

Ejercicios para después del parto
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Lo más importante luego de haber pasado por uno de los momentos más felices de la vida, es procurarte ciertos cuidados necesarios para comenzar tu...

Ejercicios para activarte en la oficina
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Si eres de los que se siente cansado en la oficina a media mañana tal vez porque no descansaste bien la noche anterior o porque...

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Con el paso de los años, las personas van sufriendo cambios y alteraciones progresivas tanto físicas como psicológicas, sin embargo; estos cambios son posibles de...

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El yoga es una de las actividades más recomendadas para las mujeres embarazadas, ya que además de permitirte estar en forma en un momento delicado...

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El deporte tiene innumerables beneficios y ventajas clínicas para los niños y para su futuro. Hacer deporte durante la infancia puede prevenir dolencias futuras, por...

¿Qué practicar? Bicicleta o spinning
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Si estás pensando ponerte en forma ‘pedaleando’, tienes dos opciones que te pueden parecer interesantes: la primera es ir a un gimnasio y matricularte en...

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Como dice el título de la nota, que los cincuenta no sean un problema. Ya no se trata tanto de querer parecer una chica de...

Consejos para conseguir bienestar emocional
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La relación entre mente y cuerpo es fundamental para sentirnos bien. Es por esto que los especialistas dan mucha importancia tanto al buen estado mental...

Salud - ¿Sabes qué es una fractura por estrés?
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Generalmente las fracturas tienen como origen una caída o golpe traumático. Sin embargo, existen otro tipo de lesiones que son llamadas, fracturas por estrés. Estas...

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Si estas en la rutina de reducir medidas, bajar o mantener tu peso, entonces es importante saber que el ejercicio regular ayudan en gran medida,...