Tres ejercicios para trabajar todo el cuerpo desde casa

Permanecer en casa para poder protegernos del COVID-19 puede ser estresante; sin embargo, ese no es motivo para quedarnos de brazos cruzados. Hacer ejercicio es una gran manera de liberar endorfinas que nos harán sentir mejor día a día ¡Solo bastará con 20 minutos al día por 3 días a la semana!

Aquí te compartimos cuatro ejercicios simples y rápidos, que te harán trabajar todo el cuerpo, para que puedas iniciar tu rutina de ejercicios en casa y así llevar un estilo de vida más saludable.

1. Squats

Son uno de los ejercicios más eficientes ya que queman una gran cantidad de calorías. Gracias a este ejercicio puedes llegar a quemar grasa del abdomen, las piernas y, hasta, la espalda baja.

2. Burpees

Estos son ejercicios muy eficientes para quemar calorías. La mejor parte es que sirve como un perfecto calentamiento, poniendo en movimiento todo el cuerpo.

3. Mountain Climbers

Son los ejercicios que ayudan a quemar mayor cantidad de calorías, gracias a su combinación de movimientos que trabajan todo el cuerpo, aceleran tu metabolismo y mejoran tu equilibrio.

No olvides siempre calentar antes de iniciar una rutina para evitar posibles lesiones. Asimismo, recuerda que toda rutina de ejercicio debe ir acompañada de una alimentación balanceada. Por ello, te compartimos una receta deliciosa, sencilla y muy saludable saludable aquí.

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